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Manos abiertas
Adquirir plena conciencia de lo que somos implica preguntarnos sobre lo que hacemos, con una actitud positiva, libre de todo juicio. El centro de control de nuestra conciencia lleva a cabo un chequeo permanente de nuestro estado emocional, que nos permite preservar nuestra intimidad al tiempo que regulamos el flujo afectivo en el marco de…
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Proyecto vital
“Aun el más breve instante de silencio constituye, al mismo tiempo, un camino para llegar al presente y un sendero para seguir” (Jon Kabat-Zinn). Aunque en realidad no existen soluciones definitivas para desarrollar nuestro proyecto vital, no podemos vivir permanentemente instalados en la antesala de las respuestas. Resolver cada trance de la vida nos impulsa…
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Ser autocompasivos
Muchas de las decisiones que se toman para orientar a los hijos hacia unos objetivos alcanzables y adecuados a sus características personales no están exentas de cierta dosis de incertidumbre, sobre todo en lo que se refiere al desenvolvimiento de sus relaciones sociales. De hecho, la posición parental se va adaptando a la visión que los hijos…
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Miedo paralizante
En el transcurso de la vida cotidiana es habitual tener que enfrentarse a situaciones de peligro, real o imaginario. En tales circunstancias el miedo que nos invade puede llegar a convertirse en un estado permanente, anulando nuestra capacidad de actuar y alejándonos de la zona de estabilidad emocional donde nuestra mente elige y toma decisiones que llevan a la acción inmediata.…
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Hacia la autorrealización
Cuando estamos sometidos a una situación de inestabilidad emocional, nuestra mente se pone inmediatamente en marcha para elaborar un plan de recuperación anímica. El objetivo primordial es volver cuanto antes al punto de equilibrio. Se trata, en primer lugar, del conocimiento de nuestro espacio interior. Para ello, disponemos de recursos personales y de los que otros…
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Vencer el miedo
“… Me asustaba no ver a nadie a pesar de que nunca estaba solo… Durante algunos años… el miedo y la angustia fueron mis compañeros de viaje; vivieron conmigo la soledad, la oscuridad, los espacios cerrados, la separación, las amenazas de castigos corporales, las carencias afectivas; errores imperdonables; promesas incumplidas, objetivos inalcanzables… Esa realidad interpretada…
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Pretextos de la vida
Decir que “enseñamos al niño a caminar y hablar, y enseguida le exigimos que esté quieto y callado” no es exclusivamente una marca generacional. Esta afirmación señala uno de tantos pretextos de la vida que utilizamos para justificar ciertas contradicciones de nuestro comportamiento de adultos. Naturalmente, queremos que los hijos hablen y caminen, y aunque a veces nos inducen…
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La mejor defensa
Nuestra vida se va jalonando de sucesos que desearíamos que nunca hubieran tenido lugar. Algunos han sido inevitables; otros los hemos provocado, y en un sentido u otro nos referimos a ellos con un lenguaje social estereotipado. Puede que nos sintamos mejor procurando eludir nuestra responsabilidad en esos hechos que nos abruman, para evitar las consecuencias…
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Activación conductual
Es oportuno poner el foco de nuestra reflexión sobre este concepto. Dado nuestro acelerado estilo de vida, nos vemos abocados a decidir con rapidez y eficacia, sin mucho tiempo para la reflexión. Proliferan las ofertas de patrones estandarizados de conducta para facilitarnos esta tarea, y sin embargo, se observan signos de confusión en muchos individuos,…
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Lenguaje Emocional
En un encuentro entre colegas que no nos veíamos desde hace algún tiempo, nuestros primeros mensajes de recíproca acogida han sido amplias sonrisas, brazos extendidos y exclamaciones de alegría acompañando a los gestos, dándoles fuerza y autenticidad. Inmediatamente vuelan las primeras palabras como si tuvieran alas, hasta incrustarse en las respectivas mejillas… Recordando anécdotas pasadas,…